Que faire lorsque la glace cède sous vos pieds

In this blog post:

• ÉTAPE 1 : Se Préparer Avant De Traverser La Glace (Gestion Des Risques, Pas Intention)
• ÉTAPE 2 : Contrôler Sa Respiration Et Survivre Au Choc Thermique
• ÉTAPE 3 : Sécurisez Votre Équipement (Assurance Contre L'hypothermie)
• ÉTAPE 4 : Auto-sauvetage Sur La Glace À L'aide De La Technique Du « Seal Crawl »
• ÉTAPE 5 : Prévention De L'hypothermie Après Un Sauvetage Sur Glace
• Protocole De Sauvetage Sur Glace Lorsque Vous Évoluez Avec Un Coéquipier
• Exercice D'entraînement : Mise En Place D'un Sauvetage Contrôlé sur Glace  
• Conclusion

Cet article détaille les actions essentielles pour survivre à une rupture de glace, depuis la gestion des risques avant la traversée et le contrôle du choc thermique jusqu'à l'auto-sauvetage sur la glace, l'atténuation de l'hypothermie et les procédures de sauvetage en équipe. Il explique également comment ces compétences sont enseignées en toute sécurité dans un environnement contrôlé, comme le montre le Pro’s Guide pour Survivre en Hiver : Épisode 4: Sauvetage sur la glace et exposition à l'eau froide.

ÉTAPE 1 : Se Préparer Avant De Traverser La Glace (Gestion Des Risques, Pas Intention)

La survie commence avant même de mettre le pied sur la glace. Se préparer ne signifie pas avoir l'intention de tomber. Cela signifie reconnaître que la glace peut céder soudainement et sans pitié. 

De simples ajustements effectués avant la traversée peuvent considérablement augmenter le temps de survie si la glace se brise. 

Réduire les points d'ancrage 

Retirez vos poignets des boucles telles que les sangles des bâtons de ski. Si la glace vous piège, les boucles vous empêchent de bouger librement et d'utiliser vos outils. 

Gérez le contrepoids du sac à dos 

Portez votre sac à dos avec une seule bretelle. Si vous tombez à travers la glace, jetez immédiatement le sac à dos sur la surface. Le sac apporte de la flottabilité et contient des couches sèches qui constituent votre assurance contre l’hypothermie. 

Préparez vos outils 

Les crampons, les bâtons ou tout autre outil similaire doivent être à portée de main lorsque vous vous déplacez sur une glace douteuse. 

Crampons à glace 

Si possible, portez des griffes à glace autour du cou ou dans une poche extérieure pour un accès immédiat. Les griffes à glace (également appelées piolets de sauvetage ou pics à glace) sont de petits outils d’auto-sauvetage conçus spécifiquement pour se hisser hors de l’eau après une chute à travers la glace. Leurs pointes acérées offrent une adhérence bien supérieure sur la glace humide et friable, comparées aux bâtons de ski ou aux mains nues, ce qui en fait l’outil le plus efficace pour l’auto-extraction sur glace. 

ÉTAPE 2 : Contrôler Sa Respiration Et Survivre Au Choc Thermique

Lorsque vous tombez à l'eau, la réaction immédiate de votre corps découle du choc thermique. Votre respiration devient rapide et incontrôlée. La première des priorités est de contrôler votre respiration. 

Vous n'avez pas choisi de tomber à l'eau. L'objectif de la première minute est d'empêcher la panique de transformer un incident dont on peut réchapper en un accident mortel. 

La règle 1-10-1 

• 1 minute pour reprendre le contrôle de la respiration 
• 10 minutes d'activité physique significative avant que la fonction musculaire ne se détériore 
• 1 heure avant la perte de conscience due à l'hypothermie (variable) 

L'impératif des 60 secondes 

Contrôlez immédiatement votre respiration. La panique entraîne l'inhalation d'eau. 

Cycle respiratoire contrôlé (4-4-4) 

• Inspirez pendant 4 secondes. 
• Retenez votre respiration pendant 4 secondes. 
• Expirez lentement pendant 4 secondes. 

Discipline mentale 

Concentrez-vous uniquement sur le nombre de respirations. Ne vous engagez pas dans des pensées négatives ou dans des réflexions sur l'avenir. 

Si vous stabilisez votre respiration dans la première minute, vous avez remporté la phase la plus critique de la survie en eau froide. 

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ÉTAPE 3 : Sécurisez Votre Équipement (Assurance Contre L'hypothermie)

Une fois le choc thermique passé, votre priorité est de sécuriser l'équipement qui vous permettra de survivre après votre extraction. 

Sécurisez votre sac à dos 

Si vous avez jeté votre sac à dos sur la glace, ne le lâchez pas. Des vêtements secs sont votre seule défense fiable contre l'hypothermie. 

Appareils électroniques et outils 

Si possible, gardez les équipements sensibles à l'eau hors de l'eau, mais ne gaspillez pas votre énergie à lutter contre le poids ou la résistance. 

Le facteur poids 

Les vêtements et les chaussures imbibés d'eau deviennent un lourd fardeau. N'essayez pas d'enlever quoi que ce soit avant d'être en sécurité sur la glace

Votre priorité n'est pas de sauver votre équipement, mais de préserver votre accès à une couche isolante sèche. 

ÉTAPE 4 : Auto-sauvetage Sur La Glace À L'aide De La Technique Du « Seal Crawl »

N'essayez pas de sortir verticalement. Le bord de la glace continuera à se briser. 

Sortez à l'endroit où vous êtes tombé 

Retournez vers le point d'entrée. Cette glace a déjà supporté votre poids une fois. 

Extraction horizontale 

Enfoncez vos piolets, vos crampons ou vos avant-bras horizontalement sur le bord de la glace. Donnez des coups de pied pour générer une impulsion vers l'avant. 

La technique du « Seal Crawl » 

Une fois votre torse sur la glace, restez allongé. Répartissez votre poids et rampez sur plusieurs mètres avant de vous relever. 

Déplacez-vous vers un endroit sûr 

Ne vous relevez qu'une fois que vous avez atteint le rivage ou une glace épaisse confirmée. 

Le succès d'un auto-sauvetage sur glace repose sur la répartition du poids et le mouvement horizontal, non sur la force. 

ÉTAPE 5 : Prévention De L'hypothermie Après Un Sauvetage Sur Glace

Le dégagement ne marque pas la fin de l'urgence. L'hypothermie constitue désormais la menace principale. 

Perte de chaleur par conduction 

Les vêtements mouillés dissipent rapidement la chaleur. Chaque seconde qui passe augmente la perte de température corporelle. 

Reconnaître les stades de l'hypothermie 

Lors d'une hypothermie légère (environ 35 à 32 °C), les frissons sont actifs et l'auto-sauvetage est encore possible. Si les frissons cessent, vos chances diminuent rapidement. 

Changement immédiat dans des vêtements secs (manœuvre rapide) 

Retirez les couches humides et remplacez-les par des vêtements secs provenant de votre sac à dos aussi rapidement que possible. 

Protection contre le vent 

Créez immédiatement un pare-vent à l'aide d'une bâche, d'une couverture thermique ou d'un abri naturel. 

Prioriser la protection du tronc 

Isolez d'abord la tête, le cou et le torse. 

Mouvements et calories 

Générez de la chaleur par des mouvements et consommez des aliments riches en graisses et en sucres pour contrer les frissons. 

Une fois sur la terre ferme, changer de vêtements est la tâche la plus prioritaire. 

Protocole De Sauvetage Sur Glace Lorsque Vous Évoluez Avec Un Coéquipier

Lorsque vous opérez en équipe, la sécurité du sauveteur est non négociable. 

La règle : « Ne pas entrer dans l'eau » 

Le sauveteur ne doit jamais entrer dans l'eau. 

Agir depuis une position stable 

Utilisez des perches, des cordes, des ceintures, des branches ou tout autre objet rigide. Allongez-vous à plat pour répartir votre poids. 

Sauvetage ancré 

Si deux personnes sont présentes, la deuxième personne sécurise le sauveteur et sert d'ancrage pendant l'extraction. 

La réussite du sauvetage dépend du maintien d'une stabilité absolue à tout moment. 

Exercice D'entraînement : Mise En Place D'un Sauvetage Contrôlé sur Glace  

Les techniques décrites ci-dessus sont enseignées et démontrées dans un environnement contrôlé. Il ne s'agit pas d'une exposition au froid pour tester la résistance physique. Il s'agit d'un exercice de sécurité conçu pour répéter les gestes à effectuer en cas de chute imprévue dans l'eau glacée.

Mise en place de l'exercice 

• Point d'entrée prédécoupé sous surveillance 
• Personnel de sécurité en attente 
• Cordes de sauvetage, aides à la flottabilité et outils d'extraction en place 
• Sortie immédiate après avoir terminé le mouvement d'extraction 

Objectifs de la formation 

• Expérimenter la réaction initiale au choc thermique en toute sécurité 
• S'entraîner à contrôler sa respiration en situation de stress 
• Répéter l'extraction avec la technique du « Seal Crawl » 
• Renforcer les priorités après l'extraction sans immersion prolongée 

Cet exercice est présenté dans le Pro’s Guide pour Survivre en Hiver, Épisode 4: Sauvetage sur la glace et exposition à l'eau froide, ce qui permet de montrer la séquence complète sans risque inutile. 

Consignes de sécurité 

La formation au sauvetage sur glace et en eau froide ne doit jamais être effectuée seul ou sans supervision professionnelle, sans moyens de sauvetage et sans surveillance médicale. 

Conclusion

La glace se brisera sans prévenir. Le choc thermique provoquera la panique. La préparation est le seul rempart entre le choc et la survie. 

La survie en eau froide suit une séquence stricte : 

1. Contrôle de la respiration 
2. Extraction horizontale 
3. Prévention immédiate de l'hypothermie

Maîtrisez ces phases, entraînez-vous à réagir en toute sécurité et conditionnez votre esprit à reconnaître la panique. Lorsque la glace cède, c'est la discipline, et non l'instinct, qui détermine l'issue.